Chọn giày cầu lông: đế gum, độ ôm và cỡ chân người Việt

Cầu lông là môn của những bước ngang và những cú dừng đột ngột. Giày chạy bộ được làm cho việc ngược lại: đế dày, mềm, tối ưu cho chuyển động tiến về phía trước. Đứng trên đế đó mà bước ngang thì bàn chân trượt trong giày trước, rồi cổ chân lật theo.

Lật cổ chân là chấn thương phổ biến nhất trong cầu lông, và bước ngang trên một đôi đế cao dành cho chạy bộ làm nó dễ xảy ra hơn hẳn. Đây là món nên mua trước cả vợt.

Ba thứ làm nên một đôi giày cầu lông

• Đế gum — cao su non màu nâu trong, bám sàn gỗ và thảm PU, không để lại vệt đen. Nhiều sân trong nhà yêu cầu đúng loại đế này mới cho vào.
• Khung chống xoắn ở giữa bàn chân, giữ cho giày không vặn khi bạn đổi hướng. Cầm hai đầu giày vặn thử: giày cầu lông gần như không xoắn được.
• Mũi giày bọc chống mài, vì tư thế lao lên đỡ cầu bỏ nhỏ luôn kết thúc bằng việc mũi giày miết xuống sàn.

Bên trong, phần đệm gót là thứ nhận toàn bộ lực khi bạn tiếp đất sau cú đập. Đế giày cầu lông cố tình mỏng hơn giày chạy: càng gần mặt sân thì cổ chân càng vững, và đổi lại bạn cần phần đệm nằm đúng dưới gót thay vì dàn đều cả bàn chân.

Chọn cỡ cho bàn chân người Việt

Nhiều người có bàn chân bè ngang hơn form giày mình đang thử. Nếu ngón út bị ép, đừng tăng cỡ để nới bề ngang — giày dài thêm một số vẫn hẹp như cũ, và gót sẽ bị rộng, dẫn tới trượt gót và phồng rộp. Hãy tìm bản rộng của chính cỡ đó; nhiều hãng có ký hiệu riêng cho bản rộng, và các hãng cầu lông Nhật thường có form rộng hơn giày chạy bộ phương Tây.

1. Thử giày vào buổi tối, khi bàn chân đã nở ra như lúc bạn đánh nửa buổi.
2. Đi cùng đôi tất bạn sẽ dùng thật; tất cầu lông dày hơn tất thường và ăn mất khoảng nửa cỡ.
3. Chừa khoảng nửa tới một centimet trước mũi chân. Bước dừng đột ngột dồn cả người về phía trước, và móng chân đen là hậu quả của chỗ trống không đủ.
4. Đứng dậy đi vài bước ngang trong cửa hàng, không chỉ đi thẳng. Gót không được nhấc lên khỏi giày.
5. Buộc dây chặt như khi đánh rồi mới đánh giá. Một đôi vừa chân khi buộc lỏng thường là một đôi rộng.

Nếu bàn chân bạn bẹt hoặc vòm quá cao, phần lót giày theo máy hiếm khi vừa. Lót thay được là món rẻ và đổi cảm giác nhiều hơn cả việc lên đời đôi giày.

Mặt sân quyết định đế bền bao lâu

Nếu sân quen của bạn là nền xi măng, coi như tuổi thọ đế giảm một nửa và đừng mang đôi giày tốt nhất ra đó. Trang sân trên Xứ Thể Thao có ghi mặt sân, nên bạn biết trước mình sắp bước lên cái gì.

Khi nào thay giày

Không phải khi rách, mà khi hết bám. Đế gum chai lại sau khoảng 6–12 tháng nếu bạn chơi hai buổi mỗi tuần; dấu hiệu là bạn bắt đầu trượt nhẹ ở những pha dừng mà trước đây đứng được. Lúc đó phần đệm gót cũng đã xẹp, và đầu gối là chỗ nhận phần chênh lệch.

Một cách kiểm tra nhanh: đặt giày trên mặt bàn phẳng và nhìn từ phía sau. Nếu gót giày đã nghiêng hẳn sang một bên thì phần đệm bên đó đã sập, và không có cách nào phục hồi.

Giữ giày bền lâu hơn

• Chỉ đi giày sân ở trong sân. Bụi đường bám vào cao su non làm mất ma sát ngay lập tức, và lau cũng không lấy lại được hoàn toàn.
• Lau đế bằng khăn ẩm sau buổi đánh, để trong túi thoáng chứ không nhét kín trong balo ướt mồ hôi.
• Không phơi nắng gắt và không giặt máy: nhiệt và lực vắt làm bong lớp keo nối đế với thân giày.
• Nếu chơi từ ba buổi mỗi tuần trở lên, hai đôi thay phiên sẽ bền hơn hẳn một đôi dùng liên tục, vì phần đệm cần thời gian hồi lại hình dạng.